大冲日报记者 杨润琴 简介：丝裹太极拳集五式之长，独创绝技。 “静”生气，“包丝”通经络。它不仅蕴含着养生的秘诀，也蕴藏着武术的智慧。当代伟大导师陈继胜，一生无私传授技艺，让健康惠及众生。最近，济南市张庄80岁的精工丝绸太极拳传承人陈长庚讲述太极拳，让我特别感动。他说：“我们家是武术世家，我的父亲陈继胜先生从小习武，技术很强，后来赵庆昌先生接手，我练习游泳用的是八卦掌、迷魂掌。赵庆昌的八卦掌是郑廷华亲自传授的，赵庆昌先生的绝活是赵庆昌先生的绝活。”“庆长，我从小就跟着父亲练行八卦掌和丝宝太极拳，但父亲晚年只教我迷魂掌。”据有关史料记载，陈继胜一生致力于武术，被尊为一代宗师。他的丝裹太极拳是一种更为有效的养生、健身、治病、防身的方法。它是人们健康的一笔巨大财富。 “五股”催生“绝技”。陈继胜出身武术世家，其曾祖父是清朝皇室三品剑客，自幼习武，精通少林、挂意拳、八卦掌、迷魂掌、阴阳八方掌及各式太极拳。吉生对五位太极拳大师的特点进行了详细的研究和分析：陈式、颜式g式、郝式、吴式、孙式，如陈式的缠丝、杨式的缓慢舒展、郝式的薄冰行走、吴式的少引和孙式的开合。应用于健身和自卫武术时，各有各的特殊能力，但了解其秘密需要长期训练。结果，需要时间和时间才能看到结果。于是，陈继胜提炼了这五家太极拳的不同优点，与八卦掌、阴阳八旁掌、沙意拳等相结合，创造了独创的一百零八式丝线太极拳，成为当时武术界的“独术”。这种训练方法拳击训练是非常系统的。这不仅包括拳击套路，还包括冥想、静心、养生五要素内功、行走、伸手、推手、太极拳、太极杆、太极球和许多其他练习。 “沉默的练习”是释放身心潜力的关键。静止是内在力量和健康的真正含义。丝丝太极拳的最大特点是它需要默默地练习。一切内在的力量，或者说所谓的懒惰、寂静、空性、虚无等等，都是从寂静中生起、又从寂静中生起。人是万物之灵，有复杂的思想和情感。有些人想太多就会受伤。有些人可能会因为剧烈的工作或辛苦的工作而受伤。有些人沉迷于烟、酒、色欲和金钱，损害你的能量并耗尽你身体的能量。这一切都是体内过剩造成的，导致疾病。因此，平衡应该调整得相对“安静”。精功和太极拳都遵循这个原则。 “静”产生精神，“静”产生智慧。通过练习这两种方法可以取得很好的结果运动和静止。它是内在净化精气和外在净化肌肉、骨骼、皮肤的有机结合。裹丝太极的宁静与腹式呼吸息息相关。在进行静态或健身运动时，除了必要的肌肉紧张外，还需要放松全身的肌肉。特别是，颈部、上臂和胸部的肌肉应该放松，以便您能够使用自然的伸展功能。膈肌的上下运动，刺激内脏器官的活动，对心脏病、神经衰弱、肺结核、肠胃病、消化不良、关节炎、肾病等患者有很好的治疗作用。所有静功练习者都反映，当身体疲倦、精神瞌睡时，可以用太极五指静功来简单地保持静止。 15分钟到两个小时后，你会感觉不那么累，更清晰，甚至更有灵感。拳击确实是释放身体和思想潜力的关键。 “丝巾”可以畅通你的经络。精功丝包太极拳的另一特色是“丝包”。缠丝的意思是陈继胜大师曾提倡画圆。这是因为，例如，在移动大鞋子时，请将手臂伸展到肩膀的侧面。不仅随着臀部的旋转而旋转很多，而且手臂也会向内和向外旋转。这是一个小圆圈，有大圆圈和小圆圈围绕着腰部的中心圆圈旋转。练习时应以髋部为主轴，四肢为轮子。臀部和下背部驱动躯干，从而旋转四肢。也就是说，当肩膀旋转时，臀部也旋转，当肘部旋转时，膝盖也旋转。手腕与脚踝、手掌与脚、手指与脚趾同时活动，调整一致顾名思义，就是所谓的“六去”。所谓缠丝，就是通过扭毛巾来进行，从髋关节的起点和终点开始，拉伸全身的肌肉，肌肉像扭毛巾一样被拉伸。有了youme，你的动作不仅变得轻松无阻，还获得了无限的力量。因此，每次练习这一系列太极拳时，你都会感到全身舒适，经络变得顺畅。 《Ed》中的“最终攻击，首次到来”。丝绸太极拳的主要自卫武理是以柔刚强、以静待动、以小制大、以退进进。用劲，就是柔中有刚，刚中有柔，对应太极拳中的阴阳、阳明之意。进攻时，他不采用“先攻”，而是先攻后攻，再进行反击。察觉对手的真实动作。太极运动由静态包裹的丝绸组成，总是画出一条弧线。内部和外部丝质包裹（内部和外部旋转）形成侧面，以促进从柔软到坚硬以及从坚硬到柔软的运动过渡。我用的时候就无缘无故的变硬变软。这与普通的线性攻击方式完全不同。丝绸包裹的太极拳始终采用柔软的手法。首先，避免在冲突中做出不必要的牺牲，避免行动后立即失败的风险。同时，圆滑可以让你了解对手的优势和劣势，并根据所获得的优势立即反击。如果你不恰当地保护自己，你就不会失败或受伤。乍一看，沿弧线行走可能比沿直线行走慢，但弧线的运动可以在任何地方变化，并且在某些情况下，可能比沿直线行走更快。这就是所谓“后到先得”的由来。这类“难”的精工丝质太极拳的特点是拳法柔和，攻防兼备。一切为了给更多人带来健康。陈长庚说，他的父亲陈济生的丝包静太极拳享有很高的声誉。 1940年起，陈济生在济南、上海、南京等地教授武术。 1953年任南京药科大学武术教练，同年当选为南京市武术协会副会长。 1958年担任全国武术锦标赛裁判并执教江苏省队。 1964年调入济南市体育委员会。 1973年退休后，志愿在山东省委党校任教10余年。 1982年任济南武术博物馆首任馆长。 1982年，他发表了着书《无声丝太极》并出席全国美术作品大会。武术。 1984年赴日本随总督梁五亭讲学，1986年任山西大学武术教授。陈子胜的拳艺令人钦佩，但他的人格更值得尊重。他弟子众多，却从未赚过一分钱。他们的目标是帮助更多人拥有健康的身体。在老师的影响下，弟子们在工作之余潜心练习拳击，取得了优异的成绩。其弟子钱元泽于1959年获全国武术比赛银牌，1964年获全国武术金牌。1970年任江苏省武术队教练、领队、总教练，1982年任江苏省武术馆常务副馆长。中国武术九级，中国现代武术十大教练之一，新中国第一位外籍教练武术专家 武术专家委员会委员、江苏省武术协会副会长、中国传统武术协会副会长。他为江苏队培养了多名武术冠军和国际级裁判。多次担任国际武术比赛裁判、裁判主任。弟子毛明春，山西大学体育系教授，中国武术八段。作为一名运动员，他的弟子王长凯多次获得双钩和击剑冠军。多次担任中国国家武术队教练、总教练。他的学生多次在全国武术比赛中获得金牌。担任首届世界武术锦标赛中国武术队主教练。还曾在电影《少林寺》、《浪子燕青》中担任武术指导。其弟子卢继堂，有一段时间体弱多病，通过练习裹着精功绸的太极拳，身体恢复了健康，并写下了《精功养生原理与方法》一书。还有很多弟子，为社会尽心尽力，不计名利……陈继胜、陈长庚是父子、师徒。陈长庚潜心研究父亲的一系列功法，为父亲功法的传播发挥了重要的、不可替代的作用。陈长庚感慨地说：“我的父亲陈济生于1988年去世，他离开我们已经38年了，但他裹着丝的静态太极拳却传播开来，给越来越多的人带来健康和快乐。”